Vous avez eu votre premier bulletin de salaire à 17 ans ? Vous pourriez partir à la retraite plusieurs années avant l’âge légal.
C’est le principe de la retraite anticipée pour carrière longue. Et depuis le 1er septembre 2026, l’âge de départ a même été avancé de quelques mois pour plusieurs générations.
Moi, c’est Virginie, j’anime ce site et je prépare ma propre retraite à l’approche de 60 ans. J’ai repris les règles de l’Assurance retraite pour vous dire qui peut en profiter et à quel âge.
Les deux conditions à remplir
Le dispositif repose sur deux critères, et il faut les deux.
D’abord, avoir commencé tôt. Il faut avoir validé au moins 5 trimestres avant la fin de l’année civile de vos 16, 18, 20 ou 21 ans. Si vous êtes né en octobre, novembre ou décembre, 4 trimestres suffisent.
Ensuite, avoir cotisé assez longtemps. C’est le nombre total de trimestres cotisés, tous régimes confondus, qui compte, et il dépend de votre année de naissance.
Attention au mot cotisés. Un trimestre validé n’est pas toujours un trimestre cotisé, et cette nuance piège souvent les futurs retraités. Si le sujet vous paraît flou, lisez notre explication sur la différence entre trimestre cotisé et trimestre validé.
À quel âge pouvez-vous partir ?
Tout dépend de l’âge auquel vous avez commencé à travailler. Voici les grands repères publiés par l’Assurance retraite, que les nouvelles règles ajustent de quelques mois selon votre génération.
- Début avant 16 ans : départ possible dès 58 ans.
- Début avant 18 ans : départ possible dès 60 ans.
- Début avant 20 ans : entre 60 et 62 ans selon votre année de naissance.
- Début avant 21 ans : départ possible dès 63 ans.
Pour la tranche la plus fréquente, un début avant 20 ans, voici le barème qui s’applique aux retraites prenant effet à partir du 1er septembre 2026.
| Année de naissance | Âge de départ | Trimestres cotisés |
|---|---|---|
| 1964 | 60 ans et 6 mois | 170 |
| Janvier à mars 1965 | 60 ans et 9 mois | 170 |
| Avril à novembre 1965 | 60 ans et 9 mois | 171 |
| Décembre 1965 | 60 ans et 8 mois | 171 |
| 1966 | 60 ans et 9 mois | 172 |
| 1967 | 61 ans | 172 |
| 1968 | 61 ans et 3 mois | 172 |
| 1969 | 61 ans et 6 mois | 172 |
| 1970 | 61 ans et 9 mois | 172 |
Barème de l’Assurance retraite, issu de la suspension de la réforme de 2023 jusqu’en 2028. Il pourra évoluer ensuite.
Un exemple pour y voir clair
Prenons une personne née en 1967, entrée en apprentissage à 19 ans, avec 172 trimestres cotisés. Elle peut partir à 61 ans, alors que son âge légal est de 63 ans et 6 mois.
Deux ans et demi d’avance.
Quelles périodes comptent comme cotisées ?
Vos années de travail, bien sûr. Mais d’autres périodes sont retenues, avec des plafonds précis.
- La maternité indemnisée, sans plafond.
- Le service national, le chômage indemnisé, la maladie ou l’accident du travail : 4 trimestres maximum chacun.
- L’invalidité : 2 trimestres maximum.
- L’assurance vieillesse des parents au foyer et des aidants : 4 trimestres maximum.
- Nouveauté pour les départs depuis le 1er septembre 2026 : jusqu’à 2 trimestres de majoration pour enfants.
Les périodes travaillées à l’étranger peuvent aussi compter si un accord international s’applique. Et certains rachats de trimestres sont retenus.
Ce point des plafonds, je le regarde de près dans mon propre relevé, parce qu’une longue période de chômage ne rapporte que 4 trimestres au titre de la carrière longue, même si elle en valide davantage pour le calcul de la pension.
Comment faire la demande
- Vérifiez votre relevé de carrière dans votre espace personnel. Une régularisation est possible dès 55 ans.
- Obtenez votre attestation de carrière longue avec le service « Obtenir mon âge de départ à la retraite ».
- Demandez votre retraite 5 mois avant la date de départ voulue.
Et surtout, ne quittez pas votre emploi avant d’avoir la confirmation de tous vos régimes, de base et complémentaires. Tous les formulaires sont détaillés dans notre guide pour faire une demande de retraite pour carrière longue.
Une précision utile : si vous touchez une pension d’invalidité, elle s’arrête dès que la retraite anticipée vous est attribuée.
Partir tôt, est-ce toujours intéressant ?
Vous partez au taux plein, sans décote. C’est le grand avantage.
Mais votre pension se calcule sur vos 25 meilleures années, et partir deux ans plus tôt, ce sont aussi deux années de salaire qui n’entreront pas dans ce calcul. Si ces dernières années sont vos mieux payées, la différence peut compter.
Mon conseil : demandez une simulation à deux dates, au départ anticipé et à l’âge légal, puis comparez le montant mensuel avec ce que vous gagneriez en restant. C’est exactement ce que je ferai pour mon dossier, et vous pouvez suivre notre méthode pour faire une simulation de départ.
Testez vos connaissances
1. Combien de trimestres faut-il avoir validés en début de carrière, en règle générale ?
5 trimestres avant la fin de l’année de vos 16, 18, 20 ou 21 ans, ou 4 si vous êtes né au dernier trimestre.
2. À quel âge peut partir une personne née en 1967 ayant commencé avant 20 ans ?
61 ans, avec 172 trimestres cotisés, pour les départs depuis le 1er septembre 2026.
3. Combien de trimestres de chômage indemnisé sont retenus au maximum ?
Le chômage indemnisé compte dans la limite de 4 trimestres pour la carrière longue.
Questions fréquentes
Les trimestres pour enfants comptent-ils pour la carrière longue ?
Oui, depuis le 1er septembre 2026, dans la limite de 2 trimestres. Avant cette date, ils n’étaient pas retenus.
Je suis né en décembre, quelle règle s’applique ?
Si vous êtes né au dernier trimestre de l’année, 4 trimestres validés en début de carrière suffisent au lieu de 5.
La retraite anticipée pour carrière longue entraîne-t-elle une décote ?
Non. Si vous remplissez les conditions, votre pension est versée au taux plein.
Quand faut-il déposer sa demande ?
Obtenez d’abord votre attestation de carrière longue, puis demandez votre retraite 5 mois avant la date souhaitée.
